Sesiones

Las Sesiones de KFit están siempre dirigidas por un instructor KFit habilitado.

La sesión se divide en dos grupos de trabajo:

Cada grupo de trabajo tiene su propio entrenamiento diario dentro de los objetivos del ciclo.

Cada individuo trabaja con su propia intensidad.

Como toda sesión de entrenamiento KFit sigue la estructura básica de calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

CALENTAMIENTO

El objetivo de esta fase es la adaptación progresiva del organismo a la activad. Para ello utilizaremos ejercicios dinámicos que contengan desplazamientos, ejercicios de movilidad articular específicos de la sesión y ejercicios de flexibilidad dinámica.

 

"PREPÁRATE"

PARTE PRINCIPAL

En esta fase es donde realizaremos el trabajo específico de fuerza utilizando los métodos de trabajo más adecuados en función del tipo de fuerza que queramos desarrollar en cada periodo.

 

"SUPÉRATE"

VUELTA A LA CALMA

El objetivo de esta fase es pasar de un estado de actividad a un estado de calma.

 

"RELÁJATE"